Yoga para embarazadas

Soy profesora de yoga, avalada por la Escuela Superior de Yoga Bioenergético y estudiante de Yoga Terapia en la Escuela Mass Yoga.

No es necesario tener experiencia previa ya que el principal objetivo de la práctica es brindarte un espacio de conexión con los cambios físicos, psicológicos y emocionales que suceden durante el embarazo, así como para afrontar las exigencias que conlleva la maternidad. Para ello se trabaja con asanas adaptadas a tus posibilidades empleando elementos como pelotas de tenis, bastón, sillas, tacos y almohadones, sumado a ejercicios respiratorios, visualizaciones y fortalecimiento de los músculos abdominales y suelo pélvico.

A lo largo del trabajo en las clases se abordarán de manera integral los siguientes aspectos:

- Dolores y molestias asociados a cada trimestre de gestación
- Flexibilización de la columna
- Conciencia corporal y fortalecimiento del suelo pélvico
- Apertura de caderas y preparación para el parto
- Técnicas de respiración y relajación para controlar la ansiedad y disipar los miedos asociados a esta etapa

Las clases tienen una duración de 75 minutos y se dictan en Shala Luna (Olivos).
Podes tomar una clase de prueba y en caso de continuar se descuenta del abono mensual.
Consultar clases particulares a domicilio y virtuales, sola y en pareja.

Horarios clases grupales: Lunes 15hs y Jueves 10hs.

Silvina