Consejos y artículos para mejorar tu bienestar y llevar una vida sana

Padecer estrés de manera continuada hace que nuestra capacidad de concentración disminuya, afectando a nuestra eficiencia y nuestro rendimimento. ¿Quién no se ha sentido estresado ante un examen, una entrevista de trabajo o ante una exposición oral? El estrés es una respuesta normal de nuestro oganismo ante una demanda extra de energía y de esfuerzo. De hecho, un cierto grado de estrés es necesario porque hace que segreguemos adrenalina y nos ...

Antes de comenzar a hablar propiamente acerca de la alimentación de los cantantes, cabe destacar la importancia que tiene conocerse a sí mismo, conocer las intolerancias, las cosas que nos sientan bien e incluso acudir a un nutricionista que pueda orientarnos para alcanzar nuestros objetivos. Primero que todo: SENTIDO COMÚN (aunque sea el menos común de todos los sentidos) El objetivo de todo cantante en torno a la nutrición debe ser q...

Actualmente, nuestros hijos estan sentados en el colegio durante más de siete horas. Cuando acaban su jornada en el colegio aún tienen que continuar con el estudio en casa. Por ello, considero de vital importancia cuidar la alimentación que damos a nuestros hijos para ayudarles en la ardua tarea del estudio en la que se encuentran inmersos. Lo primero sobre lo que tengo que incidir es la verdadera importancia del desayuno. Si enviamos a nuestros...

El reiki es una práctica y terapia espiritual que tiene como objetivo la canalización de energía vital mediante la imposición de manos realizada por un practicante de reiki o maestro de reiki debidamente sintonizado por otro maestro de reiki. El reiki fue creado por el maestro japonés Mikao Usui en el año 1922 compuesto de los ideogramas rei que significa "universal" y ki que representa la "energía vital".  Tiene múltiples beneficios. Entre...

El reiki no sólo aporta luz de sanación sobre los tratamientos convencionales en los que el paciente recibe energía cósmica universal a través de las manos de un maestro reiki o practicante reiki, sino que también arroja muchos conocimientos sobre la meditación como práctica habitual, el autotratamiento, y las sintonizaciones o reijus, mediante las cuales se sintoniza al alumno de reiki en un determinado nivel.  Existen además las sintoniza...

🏋️‍♂️Consejos practicos. ▶️ La sed es "mala consejera". No esperes a tener sed para hidratarte. El mecanismo de la sed comienza cuando ya hay deshidratacion Empezá a tomar agua 1 a 2 horas antes de realizar actividad fisica. ▶️ Durante la actividad tomá 200 a 250ml de agua cada 15-20 minutos. (1/2 a 1 litro por hora). ⚠️El organismo no es capaz de absorber rápidamente la bebida y esta se queda en el estómago dificultando la realización de la ac...

«La primera riqueza es la salud.» (Ralph W. Emerson) La frase citada fue elegida por la simpleza para decir una gran verdad que muchos pretenden pasar por alto a lo largo de su vida, pero que tarde o temprano - el estado de salud - es una llave que nos abre puertas en el camino o nos cierra posibilidades de vivir mejor.Hoy quiero sintetizar para ustedes 4 claves o tips de suma importancia que siempre tengo en cuenta para mantener una b...

Muy buenos días para ti,   Hoy te voy a presentar a una parte de tu cuerpo que, muchas y muchos, tenéis olvidada por completo y el Método Mat Pilates incluye en todos sus ejercicios para mantenerla activa y equilibrada. Te estoy hablando de tu “cintura escapular”.     Este post está dedicado en especial para todas esas mujeres que tengan ganas de mejorar su vida, de mejorar su salud, recuperando el control sobre sus hombros, a ...

Que el ejercicio es fundamental para la salud física ya todos lo sabemos, pero sabemos cuáles son las ventajas psicológicas de introducir la actividad física en la rutina diaria? Estos son algunos de sus beneficios: Mejora el estado de ánimo, fomenta el optimismo y el pensamiento positivo El ejercicio favorece la liberación de endorfinas y otras sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia. Reduce el estrés y la ansiedad Los...

Esta primera entrada la voy a dedicar para hablar de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) y su gran influencia en la vida cotidiana, y en concreto, en el ámbito educativo.   En la actualidad, encontramos gran variedad de recursos TIC elaborados con la intención de facilitar los procesos de enseñanza-aprendizaje. Estos recursos didácticos son elementos muy importantes...

Aulas casi vacías, alumnos que ya están pensando en qué harán en verano, algunos un poco preocupados por si les aprobarás o no, exámenes finales hechos… Cuenta atrás para las vacaciones.  Sí, sabemos que si eres profesor todavía te quedan unos días  - ¡Cómo le cuesta a la gente entender que tus vacaciones no empiezan el mismo día que las de los alumnos! - y que, además, estos días los pasas a ritmo frenético: que si corregir exámenes, ...

    ¿Existe la energía? ¿Cómo lo puedo comprobar? ¿Me están engañando? ¿Cómo puedo evitar ser sugestionado? ¿Esto que siento es producto de mi mente o es real? Éstos y muchos más interrogantes me surgieron al comienzo y a lo largo del camino al ir conociendo la energía de primera mano, sobretodo porque tengo una mente científica, he estudi...

He aprendido a través de mi propia experiencia como sanador en el área de lo energético que cuando se es novicio en realizar sanaciones o interactuar con la energía, se puede creer que la intención para realizar una interacción con la energía se ha de mandar con el pensamiento o en otras palabras se ha de pensar en lugar de sentirla y mandarla con el sentimiento, tal y como me pasó a m&i...

Cada persona tiene su propio proceso de curación y liberación de lo que le perjudica y su propio ritmo para llevarlo a cabo. No es posible por tanto, establecer unos estándares de un tiempo “apropiado” sobre el proceso curativo “adecuado”. Por otra parte, el papel del terapeuta no es más ni menos que el de acompañante y potenciador o facilitador de los procesos curativos de la persona....