Consejos y artículos para mejorar tu bienestar y llevar una vida sana

A diario nos encontramos inmersos en multitud de actividades, el dia a dia, el trabajo, las responsabilidades y no siempre sabemos encontrar tiempo para nosotros, para descansar y sobre todo desconectar. La actividad fisica nos ayuda a relajarnos sin duda pero tambien existen tecnicas especificas que podemos trabajar para mejorar nuestra calidad de vida. La meditación, la relajacion, la respiracion, ahora esta muy de actualidad el Mindful...

¿Nunca te ha gustado hacer ejercicio, y como resultado no realizas tanta actividad física como sabes que deberías?. Quizás necesitas dar el salto con un programa de ejercicio físico. Lo ideal sería recurrir a un profesional especializado, un entrenador personal cualificado, véase licenciado en ciencias del deporte, con el que ganarás motivación, confianza y, sobre todo, salud. Este desarrollará ese plan exclusivamente para ti y te ayudará a llev...

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la causa de cardiopatía isquémica. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) es recome...

Los profesores de Chi Kung y Tai Chi estamos todo el día con la palabra "energía" en la boca. No paramos de hablar de "bloqueos de energía", "dirigir la energía", "generar energía"  etc etc y los alumnos nos miran con cara de incredulidad y se dicen para sus adentros "¿de qué me está hablando el profe? " La verdad es que es comprensible esta primera reacción de los alumnos,...