Rosana Blanco

Las clases tienen 3 momentos:
1- alineación y conexión con la respiración
2- práctica de asanas de torsión, lateralidad, plegado y retroflexión de la columna y pranayama.
3- relajación
Son prácticas de 70 minutos aproximadamente.
Tenemos plena confianza en el proceso y en la práctica a conciencia de cada momento.
Los beneficios de las posturas comienzan a sentirse rápidamente.
Los beneficios de la respiración se van observando progresivamente.
Los beneficios de la unión entre el cuerpo y la mente se disfrutan conforme van avanzando y disfrutando las asanas.
El momento de relajación, al principio es lo que mayor resistencia presenta. Una incomodidad se manifiesta por medio de tos, picazón en alguna parte del cuerpo, sueño, nerviosismo, apuro de que termine la clase, compromisos que hacen abandonar la clase cuando comienza ese momento final, incontinencia, etcétera.
Nada de todo eso está fuera de lo esperado al principio. Es la Mente la que no quiere ser "dominada". No quiere perder el control de todo. Hay que tomarlo con calma y darle tiempo. Práctica tras práctica todo eso va cediendo. Ya no dan ganas de "huir".
Si no tenés esos 15 minutos para vos, para relajarte y conectarte con tu "yo interior", necesitas Yoga!
No dudes en probar. Jugador@s de fútbol, cantantes, empresari@s, artistas marciales, actores y actrices, niños, jóvenes y adultos, tod@s quienes incorporaron yoga a sus rutinas de entrenamiento lo recomiendan.
El yoga es solidario con las demás actividades que realices. No va en contra de ninguna. Lo mejor es que siempre trabaja a tú favor.
Namasté!