Victoria Cestau

Si bien me adapto a cada practicante o grupo, mis clases constan de tres partes. Una primera instancia de registro corporal y emocional, realizamos pranayamas para traer la mente y el cuerpo al aquí y ahora. Luego movemos articulaciones principales para evitar lesiones. Después nos centramos en la parte dinámica de la práctica, dependiendo de quien practique, realizo secuencias con mayor o menor dificultad, con perfil terapéutico si es que tiene alguna indicación médica o patología ósea. Finalizamos con una relajación llamada Yoga Nidra. Antes de empezar las clases cada practicante llena una ficha que envío por mail donde pido información general del cuerpo para tener en cuenta a la hora de diseñar la clase y seguir el proceso. Se hace especial hincapié en el compromiso de quien practica: frecuencia, puntualidad y constancia.