Soy estudiante de Educación física y trabajo como Personal Trainer de manera ONLINE y PRESENCIAL a domicilio en la zona de Palermo, Buenos Aires.

PLAN 1)
Entrenamiento 100% personalizado ; INCLUYE :
- Planificación de entrenamiento en base a tus objetivos para 30 días.
- Plan Nutricional (Déficit calórico / Hipertrofia muscular)
- Seguimiento y orientación por WhatsApp semanal.

PLAN 2)
Me Especializo en el entrenamiento de Glúteos y Amnesia glútea. Por lo cual diseñe el programa "GLUTE WORK OUT" para realizar desde CASA con o sin elementos O para realizar en el GYM.

Este plan contiene 9 rutinas diferentes para 3 meses de entrenamiento, diseñadas de manera progresiva para aumentar mes a mes tu coordinación, resistencia y fuerza en general.
Con la explicación y videos de cada ejercicio a ejecutar.

VAS A LOGRAR :
- Hipertrofiar todas las regiones de la zona del glúteo.
- Tonificar todos tus músculos del tren inferior, incluyendo los abdominales.
- Eliminar celulitis y flacidez en piernas, glúteos y abdomen.
- Eliminar tejido adiposo (grasa corporal)

INCLUYE:
-Guía de alimentación saludable + PLAN ALIMENTICIO + Seguimiento por WhatsApp
-Videos de: Movilidad dinámica como entrada en calor y elongación final.

PROGRAMA GLUTE WORK OUT :
Comenzaremos con ejercicios básicos de calentamiento y movilidad para prevenir lesiones. Luego, avanzaremos con ejercicios de activación de glúteos, y luego ejercicios de fuerza mayor (sentadillas, peso muerto, etc.)

Aumentaremos la intensidad incorporando ejercicios más avanzados como sentadillas globlet, zancadas, peso muerto rumano y prensa de piernas. El objetivo principal aquí es aumentar tu fuerza y resistencia en los glúteos. (Desarrollo de fuerza, coordinación y resistencia)

Nos enfocaremos en el crecimiento muscular de tus glúteos. Introduciremos ejercicios como el hip thrust, las elevaciones de glúteos en máquina y las sentadillas sumo. Aumentaremos la cantidad de series y repeticiones para estimular el crecimiento muscular. (HIPERTROFIA Y VOLUMEN)

Utilizaremos técnicas de intensidad como series descendentes, superseries, ejercicios explosivos y ejercicios unipodales.
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Al trabajar conmigo, las mujeres pueden esperar una serie de beneficios significativos:

Mejora en la salud general: Mis programas de entrenamiento están diseñados para mejorar la salud cardiovascular, la fuerza muscular, lograr recomposición corporal, aumentar la flexibilidad y resistencia. Lo que conduce a una mejor calidad de vida.

Confianza y Empoderamiento: Ayudo a mis clientas a ganar confianza en sí mismas a medida que logran sus metas de acondicionamiento físico, lo que se traduce en mayor autoestima y empoderamiento en todos los aspectos de sus vidas.

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