Pamela Ibacache

El Yoga Terapia está enfocado a mujeres sobre los 45 años que tienen problemas en la espalda y desean sentirse mejor, realizando ejercicios suaves y a la vez dinámicos que les ayudará a obtener mayor consciencia corporal. Este Yoga se deriva del Hatha y Purna Yoga más los conocimientos de años de estudios, danza, yoga y pilates.
Se trabaja en tres áreas:
1) El cuerpo a través de posturas que fortalecen, distienden, estiran y relajan la musculatura junto a ejercicios de equilibrio, concentración y relajación.
2) El estrés mental, se trabaja realizando ejercicios de meditación y de respiración.
3) Se promueve la elevación del espíritu a través del canto OM y los ejercicios.
Por otro lado, en algunas clases se trabaja el yoga facial, relajando y activando los músculos de la cara y de los ojos que ayudan a mejorar la vista y las facciones de la cara. En otras clases se trabaja con pesas, un elemento que ayuda a aumentar el músculo que con la edad va decayendo.
Como verán, es una clase muy completa que se realiza en 1 hora y 15 minutos, individual o grupal y en el horario y días que más les acomode.
Se deben traer algunos implementos como: mat de yoga, block, cinto, pesas, ropa cómoda y agua.
¿Qué lograrás?
Aumentar tu capacidad muscular
Mejorar tu elongación
Relajar tensiones
Liberar tensiones de la espalda como lumbago, escoliosis, lordosis entre otros.
Poder hacer cosas que antes te costaban como: agacharte si sentirte mal
Sentir como trabajas todo tu cuerpo de manera amorosa y consciente entre muchas otras.

Anímate, no te pierdas la oportunidad de sentirte y verte mejor!!!!!