Pablo Chaves

Un buen entrenamiento debe incluir una gran variedad de herramientas. Todos pueden beneficiarse de la actividad física. Para la mayoría de las personas, es posible comenzar a hacer ejercicio por su cuenta a un ritmo lento.El ejercicio previene problemas de salud, fortalece el sistema inmunitario, aumenta la energía y puede ayudarlo a reducir el estrés. La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias. Primero debemos buscar la felicidad y armonia con nuestro organismo, en consecuencia , estaremos mejor con las personas y el entorno que nos rodea.