Macarena Moya

Esta práctica está dirigida a todas las personas que sientan interés por esta disciplina, y que deseen conectarse con su cuerpo, mente y alma a través de ella. Se plantea para personas sin y con experiencia, es decir abierto a todo público. Esto debido a qué, si bien, la práctica se realiza en conjunto, la docente plantea los ejercicios de manera general pero trabajados de manera individual, anteponiendo siempre la práctica en función de las capacidades y condiciones físicas de cada persona.

Una práctica constante de hatha yoga brinda múltiples beneficios. Como primer elemento al ser una disciplina en gran parte física se espera una mejora integral de la condición física del alumno, la que incluye una mejora en la elasticidad, resistencia, fortalecimiento de la musculatura, trabajo de los órganos internos y externos.
Paralelamente, esta práctica busca generar una mayor consciencia en el trabajo corporal, el cual está ligado al trabajo de la regulación de la respiración.
ediante esta práctica consciente se re-aprende a respirar, regulando consecuentemente los niveles de ansiedad y estrés presentes en el día a día. En base a esta re-oxigenación, los canales enérgéticos comienzan a desbloquease y a movilizarse, generando un trabajo integral entre el cuerpo, mente y alma.

Las clases tienen una duración de una hora.
La estructura de la clase es:
Una meditación inicial, activación articular, calentamiento (saludos al sol), posturas, flexiones y extensiones de columna, posturas de fuerza, equilibrio, elasticidad, torsiones, posturas restaurativas, relajación final, (ejercicio de respiración).
Las clases pueden ser realizadas con o sin uso de implementos, estos son:
- Bloques
- Sillas
- Mantas
- Cintos
- Cojines.
Es requisito que todos los alumnos tengan su propio yoga mat.