Lucia Troncoso

Hola soy instructora de yoga con especialización en yoga para niños, adultos mayores y pre-natal (certificaciones nacionales e internacionales de la federación argentina de yoga y la alianza europea e india). Doy clases para todos los niveles hace 5 años, no necesitas tener experiencia. Son clases virtuales personalizadas según las necesidades físicas de cada practicante, enfocadas en conectar con nuestro cuerpo, mente y emociones. Correcta alineación postura, estiramientos suaves pero efectivos y administración de energía a través de los diferentes pranayamas (respiraciónes) . Relajación final guiada con cuencos tibetanos. Hatha yoga se enfoca en una práctica física activa con asanas (posturas) en las que se trabajará musculatura, fuerza, equilibrio, concentración , resistencia, ampliar capacidad pulmonar, torsiones simples entre otras cosas. Si querés comenzar en este camino o si ya lo has transitado y tus horarios no coinciden con las clases presenciales te esperamos para cordinar día y horario a tu conveniencia y programar clases especialmente hechas para vos! Cualquier consulta que tengas podés contactarme y te brindaré la información necesaria. Nunca es tarde para comenzar, son prácticas para conectar con vos mismo, salir de la rutina y preocupaciones diarias. Los beneficios más rápidos que sentirás son bajar el nivel de estés y ansiedad mental y físico, conciliar un sueño más armónico, ampliar la capacidad pulmonar y mejorar la circulación sanguínea. Obtener mayor concentración y capacidad de interpretación diaria, aliviar tensiónes musculares, obtener una mayor flexibilidad física y mental, mejorar el sistema digestivo y canalizar emociones como el enojo, tristeza, inseguridad entre otras de una manera conciente y efectiva beneficiando los órganos internos relacionados con estas emociones.