Leila

¡Bienvenidos!

Me alegra compartir con ustedes cómo son mis clases de yoga y la metodología que sigo.
Mi enfoque es holístico, lo que significa que considero el bienestar físico, emocional y mental de cada estudiante.
Sigo la metodología de yoga tradicional, combinada con técnicas modernas y adaptaciones para satisfacer las necesidades individuales.

Dinámica de las clases
1. Conexión y Respiración: Comenzamos con ejercicios de respiración y conexión con el cuerpo para calmar la mente y preparar el cuerpo para la práctica.
2. Secuencias de Posturas: Realizamos secuencias de posturas (asanas) diseñadas para mejorar la flexibilidad, equilibrio, fuerza y coordinación.
3. Técnicas de Relajación: Incorporamos técnicas de relajación y meditación para reducir el estrés y promover la calma interior.
4. Ajustes y Adaptaciones: Ofrezco ajustes y adaptaciones para asegurarme de que cada estudiante se sienta cómodo y seguro en cada postura.
5. Conexión y Cierre: Finalizamos la clase con una conexión final y un cierre que invite a la reflexión y la integración de la práctica en la vida diaria.

Ambiente acogedor
Creo un ambiente acogedor y seguro para que todos se sientan cómodos y apoyados.

Para quién
Mis clases son para todos, sin importar la edad, condición física o nivel de experiencia.

Te espero!