Julian Guida Bria Guida Bria

El entrenamiento físico es la sistemática aplicación de cargas o estímulos de orientación principalmente físicas, en forma continua y progresiva, con el fin de conseguir una serie de logros según distintas orientaciones, como ser:
• Entrenamiento para la mejora de la aptitud física.
• Entrenamiento para estética corporal.
• Entrenamiento preventivo de lesiones en
deportistas.
• Entrenamiento de recuperación de lesiones en
deportistas.
• Entrenamiento deportivo en el ámbito recreacional.
• Entrenamiento deportivo en el ámbito amateur, pero que busca mejorar el rendimiento.
• Entrenamiento deportivo en el ámbito profesional.
Así es como se puede hacer una gran diferenciación del entrenamiento deportivo según sean los objetivos del sujeto, sus potencialidades y los recursos con los que cuenta.
El proceso de desarrollo del entrenamiento deportivo se basa en fundamentos científicos, de modo que no es posible incrementar las capacidades del deportista sin considerar “Principios Básicos”, es decir las leyes generales sobre la planificación y ejecución del entrenamiento por las que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de condición física deportiva. Los principios del entrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo, los principios de mayor importancia a considerar son:
• Principio de la Multilateralidad a la Especialización
• Principio de la Sistematización
• Principio del Incremento Progresivo de las Cargas
• Principio de Periodicidad de cargas.
• Principio de la Variedad.
• Principio de Interdependencia entre intensidad y volumen.
• Principio de la Continuidad.
• Principio de la Especificidad.
• Principio de Sucesión racional de las cargas.
• Principio de la Individualidad.
A través de estos principios, teniendo en cuenta principalmente el de individualidad biológica, me baso a la hora de realizar las planificaciones para mis alumnos.