Jonathan Mahona

Los entrenamientos ofrecidos son totalmente personalizados,adaptados al tipo de persona y condicionados teniendo en cuenta parámetros como los objetivos de cuerpo, antecedentes y patologías medicas, como también horarios disponibles, herramientas de entrenamientos, y si las clases son presenciales u online, planes de entrenamiento de corto y largo ciclos.
Teniendo en cuenta esto, se formaliza a través de clases, comenzando con entradas en calor, ejercicios de intensidad baja/media/alta aleatorios y finalizando con elongación y estiramientos de todo el cuerpo.
Otra de las alternativas son una guía de ejercicios para que se desarrolle de forma independiente en el caso de no disponer de alguna forma de interactuar con el alumno/profesor o viseversa con un periodo válido de tres meses que es lo recomendable.
Los entrenamientos recomendables son de al menos 3 hs. por semana, pero según se requiera o lo quiera, la persona puede elegir 1, 2 o más sesiones por semanas para llegar a los objetivos deseados.
Se hace un seguimiento teniendo en cuenta la composición corporal, y se hace una balance, cada tres semanas o un mes.
Mis capacidades como entrenador incluyen hasta asesoramientos en planes nutricionales para generar conductas de alimentación, y a las recomendacion de suplementos según lo requieran,pero lo ideal es siempre trabajar en paralelo con expertos en nutrición.
Las experiencias personales van desde lugares de trabajos tanto en gimnasios como al aire libre, personas exclusivas o preparador físico de grupos determinados.
Tambien abarca a todas las edades desde niños a partir de 5 años hasta personas mayores y/o con capacidades reducidas.