Durante las clases vamos a buscar enfocarnos en generar fuerza, potencia, equilibrio, estabilidad, resistencia y flexibilidad con el objetivo de generar un cuerpo con más posibilidades de movimiento y menos lesiones. La intensidad y complejidad de los ejercicios se adapta en relación a las posibilidades y necesidades de cada persona.

La clase consta de una entrada en calor de activación de todos los grupos musculares, ejercicios de estabilidad central y movilidad. Luego se proponen uno o dos circuitos de ejercicios de fuerza, potencia y coordinación, entre otras cosas. A veces se trabaja por cantidad de repeticiones y a veces por tiempos de entrenamiento-descanso. Luego del circuito, terminamos flexibilizando todos los grupos musculares trabajados.

Yo soy Carolina, bailarina de danza contemporánea e instructora de pilates hace ya siete años. Doy clases de flexibilidad desde el comienzo de mi carrera y con el paso del tiempo fui indagando de manera particular en diferentes tipos de entrenamiento físico como formación personal y como herramienta para la docencia.