Yoga suave y yoga con apoyo en silla para principiantes

Tengo dos certificaciones de yoga y llevo ya 6 años impartiendo clases de yoga. En mis clases incluyo pranayamas que son técnicas de respiración que tienen un impacto importan en sistema nervioso y calma mucho el estrés mental. Las clases con apoyo en silla son buenísimas para personas que no pueden estar en rodillas o tienen poco equilibrio.